Ab April neue Flow Yoga Kursreihe und Progressive Entspannung
Wir starten ab April mit der neuen Flow-Yoga Kurseihe (Vinyasa Flow Yoga und Gentle Flow Yoga) und mit der progressiven Entspannungsreihe. Entdecke die Harmonie von Körper und Geist: Starte mit Leichtigkeit in unsere neue Kursreihe im April!
Was ist Gentle Flow Yoga und Vinyasa Flow Yoga?
Gentle Flow Yoga:
Im Gentle Flow Yoga wollen wir mit harmonisch fließenden Sequenzen in die Welt des Yogas einsteigen. Wir erlernen Grundhaltungen, um den Körper intensiver zu spüren und zu stärken, um die Flexibilität zu erhöhen und den Geist zu beruhigen.
Wo und Wann: Immer dienstags von 18:30 – 19:45 Uhr im Sportraum der Tennisanlage (10 Einheiten) – Start 02.04.
Preis: Mitglieder: 50€, Nicht-Mitglieder: 99€ und Jahreskarteninhaber: 30€
Weitere Infos gibt es hier.
Vinyasa Flow Yoga:
Vinyasa Flow Yoga ist eine offene Vinyasa Flow Stunde für alle, die etwas tiefer in ihre Yoga Praxis eintauchen wollen. Mit viel Bewegung werden wir neue Wege in die Asanas entdecken und tiefer in die Qualitäten der Positionen eintauchen.
Mit den Übungen schulst du deine Körperwahrnehmung, trainierst deine Beweglichkeit, stärkst deine Muskeln, förderst Gleichgewicht und Koordination und entwickelst Achtsamkeit und Ausgeglichenheit.
Wo und Wann: Immer dienstags von 19:45 – 20:45 Uhr im Sportraum der Tennisanlage (10 Einheiten)
Preis: Mitglieder: 50€, Nicht-Mitglieder: 99€ und Jahreskarteninhaber: 30€
Weitere Infos gibt es hier.
Du suchst eher ein Autogenes Training? Das ist unser progressives Muskelentspannung genau das richtige!
Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training:
Tauche ein in eine Welt der inneren Ruhe und Gelassenheit mit unserem Kurs für Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training. Dieser ganzheitliche Ansatz ermöglicht es dir, Stress abzubauen, die körperliche Entspannung zu fördern und eine tiefe mentale Ausgeglichenheit zu erreichen.
Die Progressive Muskelentspannung ist eine bewährte Methode, bei der du lernst, gezielt einzelne Muskelgruppen anzuspannen und dann bewusst zu entspannen. Dieser Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung fördert nicht nur die körperliche Lockerung, sondern trägt auch dazu bei, Stress und Verspannungen im Alltag zu reduzieren. Das Autogene Training, eine Technik der konzentrativen Selbstentspannung, konzentriert sich hingegen auf die Kraft der Vorstellung. Du lernst, deine Aufmerksamkeit auf bestimmte Körperbereiche zu lenken und positive, beruhigende Gedanken zu entwickeln.
Wo und wann: immer donnerstags von 19:00 -20:00 Uhr im Bewegungszentrum (10 Einheiten)
Preis: Mitglieder: 28€, Nicht-Mitglieder: 55€ und Jahreskarteninhaber: 0€
Weitere Infos gibt es hier.