Tabata mit Anja

Habt ihr schon mal etwas von Tabata gehört? Wenn nicht, dann werdet ihr es jetzt ab sofort lieben.

Ein Tabata funktioniert so: kurze Phasen extremer Belastungen wechseln sich mit kürzeren Pausen ab. Ein Tabata dauert insgesamt 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen. Jedes Intervall besteht aus 20 Sekunden Höchstleistung und 10 Sekunden Pause.

Viel Spaß beim Ausprobieren! Bleibt gesund und bleibt zuhause! Zusammen schaffen wir es!

Zum Video gelangt ihr, wenn ihr auf das Foto klickt.