Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training

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Kursbeschreibung:

Tauche ein in eine Welt der inneren Ruhe und Gelassenheit mit unserem Kurs für Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training. Dieser ganzheitliche Ansatz ermöglicht es dir, Stress abzubauen, die körperliche Entspannung zu fördern und eine tiefe mentale Ausgeglichenheit zu erreichen.

Die Progressive Muskelentspannung ist eine bewährte Methode, bei der du lernst, gezielt einzelne Muskelgruppen anzuspannen und dann bewusst zu entspannen. Dieser Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung fördert nicht nur die körperliche Lockerung, sondern trägt auch dazu bei, Stress und Verspannungen im Alltag zu reduzieren. Das Autogene Training, eine Technik der konzentrativen Selbstentspannung, konzentriert sich hingegen auf die Kraft der Vorstellung. Du lernst, deine Aufmerksamkeit auf bestimmte Körperbereiche zu lenken und positive, beruhigende Gedanken zu entwickeln.

Unsere erfahrene Kursleiterin begleitet dich einfühlsam durch die Übungen, gibt individuelle Anleitungen und schafft eine angenehme Atmosphäre für deine Entspannung.

Inhalte des Kurs:

• Erlernen der Progressive Muskelentspannung und des Autogenen Trainings
• Praktische Übungen zur Integration der Entspannungstechniken in den Alltag
• Anleitung zur individuellen Anpassung der Techniken an deine Bedürfnisse
• Tipps zur Stressbewältigung und Förderung der mentalen Gesundheit

Zielgruppe:

Jeder ist herzlich willkommen

Trainingszeiten:  

Mittwoch, 8.15 - 9.15 Uhr 

10 Einheiten  

5.2., 12.2., 19.2., 26.2., 12.3., 19.3., 26.3., 2.4., 9.4., 30.4.2025

An Feiertagen findet kein Training statt.

Ort:

Gymastikraum im Sport- und Freizeitpark, Köglweg 99, 82024 Taufkirchen 

Das brauchst du beim Training:

Bequeme Sportkleidung, Socken, eigene Sportmatte, Getränk, Decke.

Übungsleiter:

Helga 

Kommunikations- und Entspannungstrainerin

Ausgebildete Kursleiterin für Progressive Muskel-Relaxation (AHAB-Akademie)

Preise:

• Mitglieder: 50€
• Nicht-Mitglieder: 129€
• Jahreskarteninhaber: 30€
• Reha-Premium Mitglieder: 0€ 

Erwerb Jahreskarte: info@svdjktaufkirchen.de

Bezahlung:

• Die Bezahlung erfolgt ausschließlich über die Online-Anmeldung per Lastschrift.
• Wenn die Zahlung zu Kursbeginn nicht erfolgt ist, kann der Teilnehmer an der Veranstaltung nicht teilnehmen.

Hinweise:

• Es ist jederzeit ein späterer Einstieg in den Kurs möglich, sofern noch freie Plätze vorhanden sind.

Allgemeine Geschäftsbedingungen:

• Bitte beachten Sie bei der Buchung unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen

Ihr Kontakt für Fragen, Wünsche oder Anregungen:

Mail: info@svdjktaufkirchen.de oder Tel: 089-612 3072